Retreat your Soul (online)

12,00 

Greensoul möchte mit Dir die Leidenschaft an Sport, Bewegung, Meditation und Ernährung erleben. „Re-treat your Soul” ist daher unser Motto im Februar.

Du wolltest immer mit Meditation anfangen oder dein Wissen dazu vertiefen? Du willst neue Energie durch Bewegung und Musik tanken? Oder Zeit für Dich widmen, um Deine Ernährung zu verbessern?

Dann ist unser Retreat das Richtige für Dich!

Schenke Dir oder Deinen Lieben eine Einheit mit Meditation, Pilates, Yoga oder Ernährungsberatung. Ob als Geschenk für Dich oder als gemeinsame Aktivität mit deinen Freundinnnen.

Retreat für Deine Seele.

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SOMA Meditation 06.02.2021 – 10:30-11:45 mit Filipe

Pilates to the Beats 13.02.2021 – 19:00-20:15 mit Sabrina

Dance Yoga 21.02.2021 – 10:30-11:45 mit Isabel

Holistic Coaching 27.02.2021 – 10:30-11:45 mit Malena

Für die Teilnahme an bis zu 3 Einzel – Veranstaltungen erhältst du einmalig einen Einkaufsgutschein bei Greensoul in Höhe von 10 EUR. Bei Buchung des Gesamtpakets einen Gutschein in Höhe von 20 EUR. Die Gutscheine können bis 31.03.2021 für alle Einkäufe auf Greensoul.Fashion eingelöst werden – ausgenommen Veranstaltungen. Gutscheine sind nicht kombinierbar.

 


SOMA Meditation mit Philip

 

Retreat your Soul - Philpp

Warum meditieren wir?

Meditation hat das Ziel uns wieder in Einklang zu bringen. Wir fahren unsere Sinneswahrnehmungen herunter und schenken uns Zeit uns wieder mit uns selbst zu verbinden. Der Alltag kann manchmal sehr hektisch und stressig sein, deshalb ist es wichtig Zeit für sich zu finden, in der wir uns wieder auf uns selbst konzentrieren können.

Was für eine Art von Meditation machen wir?

Es gibt sehr viele verschiedene Arten der Meditation mit verschiedenen Absichten. Unser Ziel ist es Stress abzubauen und unseren Körper und unseren Kopf sich wieder erholen zu lassen. Der zentrale Aspekt unserer Meditation wird der Atem sein, da unser Atem uns direkt mit uns selbst verbindet. Sobald wir die Aufmerksamkeit auf unseren Atem lenken sind wir im Hier und Jetzt.

Was macht die SOMA Atem-Meditation so besonders?

Eine SOMA Atemrunde hat immer 3 Phasen: rhythmisches Atmen, Atempause nach dem Ausatmen, Atempause nach dem Einatmen. Diese Sequenz lässt unseren Körper und Geist intensiv Stress abbauen, da wir in tiefe Atempausen kommen. In diesen Atempausen bringt unser Körper sich selbst wieder ins Gleichgewicht ohne dass wir etwas tun müssen. Ein Gefühl von Verbundenheit und intensiven Stressabbau ist das Ergebnis.

 Wie ist der Aufbau der Stunde?

  • Kurze Einführung in Meditation
  • Kurze Einführung in SOMA Breath
  • Körperaktivierung – Wir bewegen den Körper, um den Stress loszulassen
  • 3 Atemrunden
  • Endentspannung (Shavasana)

 


Pilates to the Beats mit Sabrina

 

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Was erwartet dich?

Sabrina bringt ihr kraftvolles – Ganzkörpertraining, zu Dir nach Hause. Lass dich bei ihrem Work Out  “Pilates to the Beats” von der Musik treiben und motivieren. Gemeinsam holen wir das Club Feeling direkt auf die Matte. Gerade in dieser Zeit, ist es wichtig gemeinsam Spaß zu haben. Diese Trainingseinheit eignet sich besonders, für Fitness Addicts aller Sparten, jedoch nicht für absolute Sporteinsteiger. Für das Training benötigst du eine Gymnastikmatte. 

Pilates Mattentraining

Pilates oder „Contrology“, wie es ursprünglich genannt wurde, ist ein Trainingsprogramm, das der deutsche Fitnessexperte Joseph Pilates in den 1920er Jahren erfunden hat. Es ist ein Ganzkörper-Konditionstraining, das sich auf die Ausrichtung, Atmung und Kräftigung der tiefen Rumpfmuskeln der Bauchmuskeln, der Hüfte, des Rückens, des Gesäßes und der Beine konzentriert.  

 

 


Dance Yoga mit Isabel

 

Isabel München 1

Dance Yoga – Lass den Alltag hinter dir und tauche ab in einen unvergesslichen Dance Yoga Flow!

Sei dabei – beim ersten Dance Yoga Kurs Online und lass dich von einem einzigartigen und energiegeladenen Vormittag inspirieren.

Dabei leitet Isabel durch einen 60-minütigen, langsamen Dance-Yoga-Flow. Die sanften Anweisungen von der Yoga Trainerin und die speziell auf den Flow angepasste Musik verhelfen dir zu einem meditativen, einzigartigen Flow Gefühl, das dein Herz öffnet und eine tiefe Verbundenheit mit deiner Seele schafft.

Wir lassen den Vormittag bei einem Smoothie und Disco-Musik starten.

Sprache: English/Deutsch – Level: alle Stufen. Dance-Yoga-Flow ist eine Kombination aus Yoga, Musik, Gefühlen und Choreografie.

 

 

 


Holistic Coaching mit Malena

 

Retreat your Soul - MalenaMalena Lum ist ganzheitlicher Coach. Ihr Ansatz steht unter dem Motto „Happy & Healthy“ als Lebensstil. In dieser Retreat-Veranstaltung teilt sie ihre eigene Erfahrung und wie du deinen Lebensstil gesund und zufrieden gestalten kannst. Malena gibt euch Tipps, was ihr braucht, um einen nachhaltigen gesunden Lebensstil zu schaffen, der sich für euch natürlich anfühlt und den ihr liebt.

In dieser Stunde verrät sie uns mehr über eine Anti-Flamme-Diät und wie du jetzt anfangen kannst, gesünder zu leben.

Ein Geschenk für dich: Wenn du dich bis zum 14.02. für eines ihrer individuellen 1:1-Coachings anmeldest, zieht Malena dir die Kosten für das Retreat (40,00 €) vom Gesamtpreis des Coachings ab.

Erfahre mehr über Malena und Happy & Healty Pty.

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